6 dintre cele mai bune masti pentru orice tip de par

Am revenit dupa o lunga absenta :)

Sezon nou, schimbări noi! Sezonul care urmează anunţă sfârşitul tendinţei color block şi a nuanţelor pudrate, pentru a lăsa loc nuanţelor mai naturale. Culorile care vor fi în vogă sunt vii şi vintage în acelaşi timp.

Tendinţa culorii portocalii. Portocaliul este cel care va conferi pata de culoare ţinutelor tale. Va deveni însă şi mai cuminte şi va lua nuanţe de arămiu, de ambră sau de şofran pentru a aduce mai multă blândeţe în dressingul tău. Nuanţele de tangerine vor fi şi ele foarte în vogă.

Tendinţa culorii verde smarald. Rămânem în sfera verdelui natural, dar creatorii se inspiră de această dată din bijuterii. Verdele smarald are capacitatea de a-ţi ilumina tenul şi de a-ţi conferi mai multă eleganţă. Cu ajutorul lui nu vei trece neobservată!

Tendinţa culorii albastru klein. Culoarea albastră este prezentă pe podiumuri sub diferite forme: albastru cobalt, albastru klein sau albastru închis. Albastrul klein este însă cel care predomină. Este culoarea femeii sigure pe ea! Poţi opta pentru o ţinută albastră în întregime sau o poţi combina cu negru.

Tendinţa culorii roz drajeu. Culorile dulci îşi fac şi ele apariţia în garederoba ta de iarnă! Este o culoare care te va face să te reîntorci la copilărie şi care te va face să fii nostalgică!

Tendinţa culorii verde kaki. Tendinţa militară va fi foarte în vogă în sezonul următor! Inspiră-te din dressingul masculin pentru nişte ţinute mai sexy!

Fitness Facial

Gimnastica faciala

Cum luptam cu primele riduri?

Obiceiul de a increti fruntea, de a rade cu toti muschii fetei, obiceiul prost de a apleca capul in timpul lecturii, de a nu purta ochelari de soare sunt cauzele principale ale aparitiei primelor riduri. Important e sa tinem minte ca orice emotie, fie ea pozitiva sau negativa, are o repercusiune directa asupra modului in care aratam si nici chiar cea mai tanara piele nu arata bine din cauza ‚surplusului’ de emotii.

Rezolvarea o gasim in gimnastica pentru fata, efectuata corect si cu o periodicitate bine stabilita.

Inainte de a incepe gimnastica pentru muschii fetei, este important sa tii cont de cateva reguli importante:

1.    Inainte de gimnastica este obligatorie demachierea si hranirea pielii. Liniile de masaj sunt indicate in imaginea de mai jos. Aplicarea cremei hidratante este necesara avand in vedere ca in timpul gimnasticii pielea este intinsa, prin urmare este foarte important ca aceasta sa fie elastica.
2.     Dupa gimnastica este bine de efectuat un masaj usor, cu miscari usoare, circulare, conform liniilor de masaj. Masajul se va incheia cu ciupituri si batai usoare cu varfurile degetelor.
3.    Pentru improspatarea ovalului fetei, cu un prosop mic efectueaza un masaj usor. Pentru aceasta este nevoie ca sa inmoi mijlocul prosopului intr-o solutie obtinuta din sare de mare (1-2 lingurite de sare la 1 pahar cu apa) sau in infuzie tare de ceai. Acestea sunt anume acele componente naturale care intaresc pielea si preintampina pierderea elasticitatii acesteia. Prosopul se apuca cu ambele maini de margini si cu smucituri energice se efectueaza batai usoare sub barbie.
4.    In cazul in care nu suferi de cuperoza, este foarte bine de ‚sters’ fata cu gheata, cu singura conditie ca gheata sa aiba forme care la aplicare sa nu-ti raneasca pielea. Poti incerca de asemenea sa pui cuburi de gheata intr-un bol cu apa si dupa posibilitate sa tii fata in aceasta apa timp de cateva secunde.

Acum cand cunosti regulile de baza pentru efectuarea corecta si cat mai eficienta a gimnasticii, sa trecem la gimnastica propriu zisa. Pentru o eficacitate mai mare si pentru a urmari corectitudinea efectuarii exercitiilor de fitness facial, pe parcursul minutelor de gimnastica iti recomand sa stai in fata oglinzii.

Gimnastica pentru ochi

1.    Priveste in dreapta, in stanga, in jos si in sus, toate acestea fara a intoarce capul in aceste directii. La fel efectueaza cu ochii miscari circulare, miscari de la stanga la dreapta, apoi de la dreapta la stanga.

Aceste exercitii pot fi indeplinite avand ochii inchisi sau deschisi.
2.    Tine privirea indreptata catre varful nasului, pana la aparitia primelor semne de oboseala.
3.    Deschide larg ochii si priveste in sus (fara a misca capul) numarand pana la 10, dupa care revino la pozitia initiala. Tine ochii inchisi timp de cateva secunde.
4.    Timp de 4-5 secunde priveste baza nasului.
5.    Inchide ochii, dupa care deschide-i larg si priveste in departare (5 secunde). Inchide iarasi ochii si relaxeaza-te timp de 5 secunde.
6.    Timp de cateva secunde apasa usor pe ochi cu varfurile degetelor.

Gimnastica pentru buze

1.    Tine buzele intinse intr-un zambet ‚fals’. Inspira printre dinti, expira la fel printre dinti, cu buzele ‚tub’.
2.    Inspira prin coltul stang al gurii si expira prin cel drept si viceversa.
3.    Dintii se tin strans, se inhaleaza apoi se expira umfland obrajii.
4.    Tine buzele in gura apasandu-le in acelasi timp cu dintii (cateva secunde). Relaxeaza-te.

Exercitii pentru muschii gatului

1.    Capul se ridica cat mai sus in asa fel incat pielea de sub barbie sa fie bine intinsa. Deschide si inchide gura cat de tare poti, fara a depune insa un efort prea mare.

2.    Fara a ridica umarul, inclina capul in dreapta apoi in stanga cat poti de mult.

3.    Lasa capul sa cada liber peste piept dupa care lasa capul pe spate (cateva secunde).
4.    Efectueaza miscari circulare cu capul schimband directia de rotire dupa fiecare 10 secunde.
5.    Ridica mainile cat mai sus posibil, tine capul drept. Mentine pozitia timp de cateva secunde.

Tips-ul zilei - Frumusetea vine din interior

In ziua de azi toate femeile isi doresc sa fie slabe..sa aiba sani mari..sa fie bronzate,si imbracate cat mai provocator,dar ce ne facem cand nu aratam ca VIP-urile?In loc sa ne preocupam atat de imaginea noastra exterioara [care si ea e importanta] sa incepem cu frumusetea care vine din interior..cred ca fiecare dintre noi am vazut oameni care ne-au fost simpatici chiar daca erau grasi sau aveau dinti strambi..ne-au facut sa ne simtim bine in compania lor..cred ca oamenii fericiti, impliniti, care spun "asta sunt eu" uitandu-se in oglinda dimineata si zambesc multumiti de ceea ce vad..oamenii optimisti..care iti trimit pe stada un zambet..oamenii impacati si care iubesc viata sunt si oamenii cei mai frumosi..chiar daca nu au masurile 60-90-60.

Fetelor .. haideti sa incepem o zi astfel:ne trezim dimineata si ne privim in oglinda spunand "sunt frumoasa azi..voi folosi doar rimelul..rujul preferat si o imbracaminte lejera"..apoi cand iesim din casa sa pornim cu gandul ca suntem cele mai frumoase femei..suntem unice..sa zambim sa ajutam pe cineva in aceasta zi cu ceva:o vorba buna spusa batranei de la parter..o mana intinsa pentru un coleg mai dezorientat..un umar prietenei care trece prin momente grele...seara cand ne intoarcem acasa sa ne luam partenerul in brate si sa ne amintim de vremea cand ne facea curte si sa radem cu pofta..iar cele care nu au partener sa iasa in oras cu prietena[nele] si sa se simta bine..apoi,tarziu in noapte sa ne facem bilantul zilei care a trecut si sa ne intrebam din nou, cat de frumoase suntem? Fetelor va garantez ca a doua zi dimineata veti fi mult mai frumoase..veti radia,si veti vedea ca nu trebuie numai sa umblati la sala si sa va infometati ca sa fiti frumoase,voi SUNTETI FRUMOASE PUR SI SIMPLU! 

Tips-ul zilei

Tonifica posteriorul

Urcate pe role !

In cazul in care nu esti un fan inrait al exercitiilor de fitness sau de aerobic, nu dispera! Exista activitati care functioneaza chiar mai bine decat exercitiile in sine..una dintre aceste activitati este datul cu rolele..

profita de vremea de afara si iesi cu prietenele la o plimbare pe role..nu iti vei lucra numai posteriorul ci intregul corp..picioarele vor fi mult mai tonifiate si va disparea si grasimea de pe abdomen..

Mi-am dorit un posterior ferm si de-asta ma pot lauda acum..ce-i drept, nu am neglijat sportul, am muncit din greu.. m-am dat cu rolele, oricand am avut ocazia..sa stii ca este sanatos..o ora de patinat cu rolele arde 600 de calorii..poti sa faci asta timp de 20-30 de minute, de trei ori pe saptamana..insa, eu sunt pasionata de role si nu-mi ajunge timpul.. pe distante lungi produce o ardere semnificativa de calorii..pentru a obtine rezultate vizibile este indicat sa dublezi mereu distanta pastrand aceeasi viteza..pentru a avea efect asupra posteriorului, surplusului de celulita, mersul pe role nu nu trebuie transformat intr-o “alergare” pe role..nu viteza este secretul, ci totul depinde de cat de mult si cat de des il practici..

Variante

genoflexiunile sunt ceea mai buna varianta pentru a iti lucra partea dorsala..poti adauga rezistenta folosind niste gantere de o greutate modica..in acelasi timp este o varianta sa folosesti o bara de-a lungul umerilor care sa te ajute sa iti lucrezi si abdomenul..daca variezi distanta dintre picioare vei antrena diverse grupe de muschi..picioarele apropiate vor lucra partea superioara a coapselor..daca le indepartezi vei pune tensiune asupra muschilor posteriori si asupra soldurilor..de asemenea, sunt recomandate fandarile pentru a pune in miscare aceleasi grupe de muschi..daca iti face placere sa mergi la sala de fitness poti sa opezi pentru stepper..acesta este un aparat foarte usor de folosit care va face miracole pentru posteriorul tau…trebuie totusi sa faci efortul de a lucra la un ritm alert si de a incerca sa iti executi exercitiile pe varfuri pentru o eficienta crescuta..

Tips-ul zilei

,, Trebuie..obligatoriu..sa te simti bine in pielea ta ''

Cu toate ne dorim sa aratam perfect, desigur!

Dar perfectiunea este greu de atins, este adevarat! Insa  ceea ce putem face, este ca macar sa tindem spre ea! Cele mai multe dintre noi, suntem dezarmate in momentul in care ne privim in oglinda si constatam: defecte si numai defecte !

Nici tu nu esti deloc multumita de felul cum arati?! Iata cateva tipsuri pentru a-ti recapata increderea in tine insati!

Complexele sunt in general prezente doar in capul nostru! Poti fi frumoasa si fara sa apelezi la un chirurg plastician! Pentru aceasta, nu ai decat sa urmezi cateva sfaturi:

Esti frumoasa!
Accepta-ti infatisarea si mai ales, invata sa te iubesti pe tine insati! Chiar daca nu corespunzi standardelor de frumusete asemeni unui top model, asta nu inseamna ca esti mai putin fermecatoare sau ca nu poti avea un partener si prieteni care sa te aprecieze cu adevarat! Uita de nasul tau prea mare: doar toata lumea iti spune ca ai ochi frumosi!

Nu iti mai plange de mila inutil!
Nu mai pune toate neimplinirile tale pe seama complexelor! Nu din cauza celulitei ti-ai pierdut job-ul! Si chiar de-ar fi asa, cu atat mai bine: oamenii care nu stiu sa-ti vada calitatile si se opresc doar la cateva pretexte false, nu te merita! Si mai ales, inceteaza sa iti mai spui ca esti prea nu-stiu-cum, sau mult prea putin… Cu cat iti vei repeta aceste lucruri mai mult, cu atat vei sfarsi prin a le crede!

Comunica mai mult cu cei din jurul tau!
Ai incredere! Vorbeste cu cineva in care ai absoluta incredere! Cere-i o parere sincera. Daca iti recunoaste acest defect, poate nu iti este tocmai un prieten bun… sau poate este mult prea cinstit!

Impartasiti-va … defectele!
Intreaba-i pe prietenii tai daca au vreun defect pe care si-ar dori sa il corecteze… Vei vedea ca fiecare are ceva sa-si reproseze! Si in final, toata lumea se simte bine si asa!

Apeleaza la sfatul unui specialist!
Daca complexele ajung sa-ti distruga viata, nu ezita sa consulti un specialist. Un psiholog te va ajuta sa-ti recastigi increderea in tine.

Alege-ti prietenii cu grija!
Incearca sa te lasi incionjurata de persoane care te iubesc cu adevarat! Evita-i pe cei care te critica  cu usurinta si care nu cauta decat sa te descurajeze! La nevoie, fa-ti noi prieteni… Prietenele tale cele mai bune care nu mai contenesc cu “nu cumva te-ai ingrasat”, iti sunt, oare, prietene cu adevarat ?

Conteaza pe calitatile tale!
Fa-ti o lista cu toate calitatile tale: simtul umorului, onestitate, eficienta, generozitate… Vei vedea ca stai chiar foarte bine la acest capitol! La nevoie, tine la idemana aceasta lista, pentru a-ti mai arunca o privire asupra ei, in caz ca te simti deprimata!

Inceteaza sa te tot cantaresti!
Inceteaza cu dorinta aceasta nebuna de a slabi! Chiar vrei sa semeni, in cele din urma, cu un manechin anorexic? Cu siguranta ai greutatea ideala pentru inaltimea ta! (calculeaza-ti indicele de masa corporala). Daca este absolut necesar, apeleaza la sfatul unui nutritionist, pentru a-ti recomanda un regim personalizat!

Simte-te bine in pielea ta!
Experimenteaza acele senzatii care iti fac placere cu adevarat! Mergi la sauna si programeaza-te la o sedinta de masaj. Nu ezita sa iei o masa copioasa din cand in cand!

O noua garderoba!
Alege hainele care sa-ti puna in valoare silueta si personalitatea! Renunta la toate acele piese inutile, in care te ascundeai ca intr-un sac si da o tura la shopping, optand pentru croieli si nuante mult mai vesele!

Coboara cu picioarele pe pamant!
Fii realista! Inceteaza sa te compari cu starurile de pe coperta revistelor! Priveste oamenii “normali” din jurul tau, caci toti au o frumusete aparte!

Esti frumoasa in felul tau!

sursa: idieta.ro